亲密的两人不可能没有冲突和摩擦，尤其是当两个人的恋爱进入磨合期，越是相互依赖的两个人，吵架就不可避免。爱情中的两个人，我告诉你我的不快，你不愿意和我一起分担，离我而去？这样的恋人要你何用？但是如果你天天抱怨，叽叽歪歪，负能量缠身，那，也没有哪个人能够像小太阳一样，天天照亮你。

我们需要一种正确的发泄负面情绪的方式，一方面能够更好疏导自己的负面情绪，另一方面在需要向对方倾诉的时候能够更好表达，既能获得对方的同情，同时还能让两颗心随着这种分享贴的更近。

可是应该怎么表达自己的负面情绪呢？

看看下面这段对话：

1：一天天上班真无聊，工作没劲；

2：哎呀，工作怎么可能会很舒心，现在这份工作很稳定啊，再坚持一段时间？

1：稳定有什么用，工资少，福利更没有！

2：既然这样，跳槽吧，你不是想去XX公司吗？

1：我听说那里天天加班，我可不想每天顶着黑眼圈！

2：(⊙o⊙)…要不我上网帮你看看有什么其他好的工作？

1：哎呀，烦死了，一天到晚那么累，还要发愁这些，你让我休息会吧。

如果你是人物2，不知道你现在的心情是不是也很烦？

你的本意是想要从爱人的身上得到一些理解和宽慰，结果反倒是两个人都很烦闷。

在男女之间产生感情冲突时，女方都会暗自生气，然后男方不明所以。科学证明这种差异是男女大脑生理构造所影响的。男性面对冲突结束了就结束了，但是女性更希望对方能主动明白冲突的根源并承认错误。

女:我不高兴

男:怎么了啊亲爱的？

女:你自己想！

男:………………支支吾吾想半天搞不好说出更让你生气的回忆。

女:他居然都不在乎这么重要的事情。不爱我了…不理他！

有了负面情绪，要及时流露，不要压抑，当你攒到一定程度，突然爆发给你的另一半，我想对方也是不能接受的。在向对方抱怨时，最好清楚地告诉对方你怎么了，你想要什么，以使对方真正理解你面对的问题。你是想要和自己的恋人撒娇抱怨还是想要让对方给你进言献策？你自己都不知道自己到底要表达就哪一点的不快，凭什么要让别人知道如何理解你，劝慰你，关爱你？

表达情绪时，多用第一人称，叙述自己的感受。想要寻求对方的帮助，可以采用你能不能…”类似的话语，表达你希望对方安慰你，提出具体的要求，而且是对方比较容易做到的。比如你能不能“听我讲讲”“抱抱我”“陪我散散步”等等。当对方与你分担了负面情绪后，要适当表达感谢“和你说完我感觉好多了”。

在倾听时，不要总是听到那些攻击型的内容，而是接受情绪背后的信息；改变你对话的方式，传递你真正想说的信息，而不是表达攻击；你意识到你自己在将事情变得更糟时，停止争吵，保持开放的心态。