抑郁症这个名词大家肯定并不陌生，截至目前为止，全球约有 3.5 亿抑郁症患者，它也已经成为世界第五大疾病。在快节奏的现代社会里，抑郁似乎离我们的距离越来越近。

生活中经常听到有人在说“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢”等语言，实际上这些词都是抑郁情绪的代名词。

首先搞清楚一个概念，抑郁情绪并不是抑郁症。

抑郁情绪是病理情绪的抑郁，通常无缘无故的产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”。它对一个人的思想、行为、感觉和身体健康都有一定影响的一种状态。一般，人的情绪变化有一定的时限，人们可以在短期内通过自我调节，发挥自我心理防卫功能，逐渐恢复心理平稳。

当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。但是持续性的抑郁--受影响的这段时期称之为重度抑郁--则是另外一回事。在全世界，受某种形式的抑郁影响的人数占全部妇女的25%，全部男性的10%，以及全部青少年的5%。在美国，这是最常见的心理问题，每年大约有一亿七百六十万人因此而苦恼。

抑郁情绪是每个人都会体验到的，不一定心情差就是抑郁症，很多人碰到生活挫折心情不好，寻死觅活，那是一时半会的内分泌失衡。但长期的抑郁情绪就使人处于失衡状态，从而无法适应当前社会即为抑郁症。抑郁症是一种疾病，但是在生活中多数会被忽视，会觉得抑郁只是在一段时间内心情不好罢了，“想开点”就能万事大吉，因此自己和身边的家人并不在意。

抑郁症是长期适应性的内分泌失衡，是病理性的问题。患上抑郁症就会自杀，是否自杀取决于生活经验跟病情程度。很多人对抑郁症的观念大多是接受媒体轰炸，把一切想不开难受心情差都归结于抑郁症，事实上，抑郁症患者很多是身在其中而不知道，抑郁症也绝对不会突然出现，它本身就在患者身上，平时不被外人关注而已。

俞敏洪有一本自传，名字叫《在痛苦的世界尽力而为》，在电视上看过俞敏洪的演讲，觉得他是乐观和幽默的一个人，自传名称却这么苦情。后来了解到俞敏洪最困难的那几年，平均一年要吃300多颗安眠药。最近很火的王健林，三年打了200多场官司，一周工作超过140小时。还有无数挣扎在艰难生活里的平凡人，一个创业公司的老板刚拿到千万的融资，酒过三巡对着身边的朋友哭诉到，创业以来，没有一天是快乐的，每个月都会精神崩溃两到三次，每天早上起来都很抗拒去公司，在路上也总是有心肌梗塞的感觉，好像自己会随时挂掉一样。有时候真想“就这么算了吧，明天就把公司关掉”，感觉自己真的坚持不下去了……

现代人的抑郁情绪也来越严重，很多人选择到网上去发泄，也就是俗称的“喷子”，但是真正的抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐恶化。精神医学规定一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。

抑郁症并不是简单地心烦意乱，没有经历过的人很难体会到其中的痛苦，抑郁症不是只要改变心态，变得开心就好了。情绪低下和不乐观是抑郁症的症状，而并非原因，所以一个人得了抑郁症是必须服用一些专门的药，配合心理治疗，而并非单单改善心态就可以。

不要让自己的抑郁情绪不断积累，也不要认为抑郁情绪会轻易的散去，及时的发现并去积极治疗，希望你不要被抑郁缠身。

美国作家安德鲁.所罗门说"抑郁的反面不是快乐, 而是活力. 而抑郁的时候, 我们变得死气沉沉。" 在这次深刻而颠覆性地演讲中, 作家安德鲁·所罗门将我们带入了与抑郁抗争的那段日子中, 他思想中最深谙的角落. 抑郁的经历让他开始环游世界寻找并采访其他的抑郁症患者——结果他发现, 随着他演讲次数的增多, 越来越多的人开始跟他分享自己的故事……