美好的假期马上就要结束，学生们就要重新进入学校，此时很多学生就会出现情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。学生出现以上情况多半就是“开学恐惧症”。

“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。学生经过一个假期的休息，在身体上和精神上都是处于比较懒散和放松的状态，每天安逸轻松的生活让同学们一联想到开学之后将要面对的繁重的课业负担、重复单调的学习生活就会产生抵触心理，还有的同学也会存在一些与同学老师的交往上的障碍，从而不想上学，甚至害怕上学。严重的的焦虑和恐惧心理甚至会导致自杀。所以，家长一定要关注学生的焦虑心理，并给予辅导。

首先，家长可以在饮食上帮助孩子调理，孩子开学时正处在干湿热的秋季，脾胃的健康会对身体情绪造成影响，所以家长可以给孩子选择一些清淡新鲜、易消化的食物，如雪耳、马蹄等滋阴润燥的食物，以及多摄取酸甘性质的食物。

其次，家长也可以多督促孩子调整好自己的作息时间，因为暑假期间学生有可能玩通宵或很晚睡觉，一下子在开学时早起，学生会不适应。在把生物钟调整到规律的时间的同时进行体育锻炼和户外行动，这样不仅可以放松心情，还可以提高精神状态。可以选择例如打球、游泳、跑步等活动，但是切记不要运动过量。

最后，最重要也是最根本的，家长应该仔细观察孩子，并且多和孩子进行沟通交流，分析出孩子究竟是因为什么原因不想上学。

刚入学的小孩子可能会因为对学校生活的不熟悉而产生恐惧，家长可以提前带领孩子参观学校，给孩子介绍小伙伴在一起学习的乐趣，而且可以给孩子买好看的彩色文具，从而让孩子消除不必要的担心。

如果孩子的性格本身就有点孤僻，在学校里和同学的关系并不友好，家长应当及时进行心理疏导，帮助孩子学习怎样与人交往，抱乐观的态度，多跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心。

孩子依旧沉浸在假期的闲适中，“只愿沉醉不愿醒，那么家长应该督促孩子及时收心，学会自我暗示，做心理调试。告诉孩子：要开学了，必须收心了。

“开学恐惧症”是现在越来越多的学生面临的问题，家长应该留心观察自己的孩子是否存在这个问题，并且找到针对的处理办法，帮助孩子克服开学的恐惧。