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如何向恋人表达自己的负面情绪?
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亲密的两人不可能没有冲突和摩擦,尤其是当两个人的恋爱进入磨合期,越是相互依赖的两个人,吵架就不可避免。爱情中的两个人,我告诉你我的不快,你不愿意和我一起分担,离我而去?这样的恋人要你何用?但是如果你天天抱怨,叽叽歪歪,负能量缠身,那,也没有哪个人能够像小太阳一样,天天照亮你。

我们需要一种正确的发泄负面情绪的方式,一方面能够更好疏导自己的负面情绪,另一方面在需要向对方倾诉的时候能够更好表达,既能获得对方的同情,同时还能让两颗心随着这种分享贴的更近。

可是应该怎么表达自己的负面情绪呢?

看看下面这段对话:

1:一天天上班真无聊,工作没劲;

2:哎呀,工作怎么可能会很舒心,现在这份工作很稳定啊,再坚持一段时间?

1:稳定有什么用,工资少,福利更没有!

2:既然这样,跳槽吧,你不是想去XX公司吗?

1:我听说那里天天加班,我可不想每天顶着黑眼圈!

2:(⊙o⊙)…要不我上网帮你看看有什么其他好的工作?

1:哎呀,烦死了,一天到晚那么累,还要发愁这些,你让我休息会吧。

如果你是人物2,不知道你现在的心情是不是也很烦?

你的本意是想要从爱人的身上得到一些理解和宽慰,结果反倒是两个人都很烦闷。

 

在男女之间产生感情冲突时,女方都会暗自生气,然后男方不明所以。科学证明这种差异是男女大脑生理构造所影响的。男性面对冲突结束了就结束了,但是女性更希望对方能主动明白冲突的根源并承认错误。


:我不高兴

:怎么了啊亲爱的

:你自己想

:………………支支吾吾想半天搞不好说出更让你生气的回忆

:他居然都不在乎这重要的事情。不爱我了…不理他


有了负面情绪要及时流露不要压抑当你攒到一定程度突然爆发给你的另一半我想对方也是不能接受的在向对方抱怨时最好清楚地告诉对方你怎么了,你想要什么,以使对方真正理解你面对的问题。你是想要和自己的恋人撒娇抱怨还是想要让对方给你进言献策?你自己都不知道自己到底要表达就哪一点的不快,凭什么要让别人知道如何理解你,劝慰你,关爱你

表达情绪时,多用第一人称,叙述自己的感受。想要寻求对方的帮助,可以采用你能不能…”类似的话语表达你希望对方安慰你,提出具体的要求,而且是对方比较容易做到的。比如你能不能“听我讲讲”“抱抱我”“陪我散散步”等等。当对方与你分担了负面情绪后,要适当表达感谢“和你说完我感觉好多了”。

在倾听时,不要总是听到那些攻击型的内容,而是接受情绪背后的信息改变你对话的方式,传递你真正想说的信息,而不是表达攻击你意识到你自己在将事情变得更糟时,停止争吵保持开放的心态

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